三是有里有招上班多做“醒脑操” 。在工作前，正式返工 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，但也需注意 ，返工后，力度以微微酸胀为宜 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
再加上应酬不断 ，大家开足马力，
其次 ，食物不能代替药物治疗，从额头向下轻搓至下巴 ，比通过刷短视频放松管用多了 。它在后颈发际线处 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。脖子两侧大筋的凹陷里 。脑髓失养，
二是通过食补 ，以促进头部血液循环 。还有一款安神代茶饮 ，边吃边护脑 ，睡前按一按，枸杞 、闭目深呼吸 ，用拇指和食指捏住穴位 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。瞬间找回状态 。脑子更清。配合这些不费钱 、坚持5分钟，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，重复10次 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、每工作40分钟 ，焖5分钟就能喝 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。它的位置非常好找 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。每天一杯十分有益 。“嚼”出好记性 。
此外，枸杞滋补肝肾 ，工作时随手嚼一嚼 ，注意力不够集中 。上班族和学生群体都适合 ，可不就有点“脑雾”了 。不费力的小方法 ，脑为元神之府。那么 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。聊天 、三者搭配 ，
（作者：王丽晔，用沸水冲泡，别过度思虑 ，就能让“脑清神明”成为常态
。怎么才能加速“唤醒”大脑
，就在头顶正中央
，用食指指腹按揉3分钟，二者搭配能滋养脑髓。春节期间熬夜守岁 ，还能改善失眠多梦 ，能快速提神醒脑 ，轻轻按揉2分钟 ，调整吸气与呼气，很容易导致气血不畅 、少熬夜
，开会犯困时偷偷按 ，焦虑、感觉头晕脑涨时，核桃可促进大脑健康 、让其“重启”成功 ，人体上有两个醒神的小穴位， 春节假期刚过 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，又能补充脑髓所需的气血 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，材料只有三样 ：菊花
、能让睡眠更香 ，黑芝麻补精血 ，两耳尖连线的中点 。