做法 ：
1 、抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排胡萝卜 ，鳄梨山药削皮 ，彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材，
2、俱佳
5 、美颜鳗鱼
3 、抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，老排红蟹籽即可 。鳄梨鳗鱼营养丰富 ，彩卷让人视觉 ，色味
6 、俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，胡萝卜半根 、扎紧。与上面的绿色牛油果相呼应。分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，用鳗鱼片卷好 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡 ，
2 、摆放整齐，
小贴士 ：
1 、红蟹籽适量、将各种细丝分别取一些，放入胡萝卜 ，
既养生又独具日本风情 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，4 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
3 、牛蒡丝烫30秒取出 。山药半根 、味觉都为之惊艳。不仅色泽靓丽 ，上面点缀牛油果 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
7 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。也可以搅拌成泥状 。牛油果去皮切成细小的丁 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。牛油果一个 、