有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办豆腐干 、奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办脂肪 、奶类鱼中获取 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办蛋 、奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。没有奶类 ，油菜 、
以豆浆为例 ，唯有钙的获取比较困难 。菠菜 、虾皮 、比如蛋白质 、婴儿无法成活或发育极差 。也富含钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐 、必要时需补充钙剂。钙含量突出等。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，奶类的营养非常独特 ，吸收率好 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施 。
与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，