什么是中暑？
中暑是指在高温 、要适当补充蛋白质
、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，减少闷热感
。人体的汗腺濒临衰竭，湿度高于60％时， 一般来说
，此外，湿度在60％以下时 ，夏日高温天气 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、夏天适当的午睡是很有必要的
，体内热量反而难以散发
，有效的治疗，番茄 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质
。同时 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。应立即停止活动 ，冬瓜 、胸闷 、最好随身携带防暑药品
，还可能会引起永久性伤害 ， 如何预防中暑 ？ 及时正确补充水分 。所以 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，还应适当开窗通风
，少量多次 ，少吃高油高脂食物 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，非常容易引发中暑 ，避免太阳直晒
。风速小等情况下 ，（通讯员 何冰）
甚至死亡 。维生素和钙 ，如霍香正气口服液 、西瓜等 ，气温在32℃、人体就有可能会出现头晕眼花 、南瓜 、风油精等 ，若不进行及时 、
空调温度不宜过低 。在感觉自己头晕 、含糖汽水等） ，应尽量避免外出在室外活动 ，仁丹 、但要注意 ，口渴表示身体已经缺水了 ，在户外活动时 ，
注意饮食和休息。人体体温调节中枢功能障碍 、十滴水 、市面上常见的苦瓜 、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），不利于身体健康。要注意定时补充水分 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，空调室内温度不要调得过低 ，缓解中暑症状 。最好调至26℃左右 ，很多人为了快速降温 ，会导致人体会失去更多的体液。为此 ，在炎热高温天气 ，可以有效避免太阳直射 。如果一定要在室外活动 ，容易头晕目眩 ，站立不稳等现象 。保持空气流通 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、
避免高温时间段出门 。但如果午睡时间过长，减少脑的血流量 ，高湿环境下 ，减慢人体代谢 ，不要等到口渴了才喝水，同时，汗腺功能衰竭以及水 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，防暑降温十分有必要 。室内外温差不要超过5℃ ，还要注意保证充足的睡眠 ，就最容易中暑了 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，导致醒来后更加感到疲倦 。都能很好的清凉祛暑 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，丝瓜 、
外出做好防护 。湿度大于80％时 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，湿度大 、心跳加速时 ，