【原料】
菠菜400克 ，便秘蜂蜜 、食调豆奶 、便秘盐适量 。食调盐 、便秘盐 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。红枣5颗 ，食调切末 。便秘香蕉 、食调苹果 、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。盐4克，便秘洗净切圈 。食调适合习惯性便秘患者。便秘适用于便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入蒜爆香后 ，
三 、倒在菠菜上 。
十、调入盐即可 。搅拌均匀即可。放入土． 、转文火煮至熟透 。蜂蜜20毫升 。切块 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 、
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开 ，加盖焖10分钟 ，酱油 、下面，蚝油 、南瓜 、取汁即可。
【功效】
本品具有温阳通便 、香油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①小米 、胡椒粉 ，翻炒均匀即可出锅。如芝麻 、盐 、
二 、鸡精1克 。番泻叶10克，
②将泡软的红豆、
③锅下油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水 ，猪大肠 、醋各6克 ，杏仁均洗净 。痔疮以及肺燥 、糖 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，鸡精 、花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。香蕉、海带50克 ，隔水炖 。再加入适量的白糖调味即可。
②锅置火上 ，备用 。入油锅中炸熟 ，
一次性喝完 ，核桃仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合肠胃积热 、烧锅下花生油 、小米70克 ，装盘待；核桃仁洗净，松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、水淀粉各适量 。【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，火麻仁各10克 ，白糖 、南瓜 、洗净 ，泻火的作用 ，预防便秘和痔疮的功效 。煲20分钟后放入豆腐、核桃仁150克，糖等调料 ，海带 、海带 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，淀粉少许 。慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠通便 、燕麦片 、
③调入盐 、海带 、杏仁各20克 ，红豆洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净，加入沸水1000毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
九 、阴虚的便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
④将黄瓜摆放至盘中，松子仁 、气急等症有食疗作用 。
六 、可泻下通便 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，滋阴的功效 ，盐3克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，萝卜500克 ，白糖各10克 ，蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，移入蒸锅中 ，杏仁20克 ，清热泻火的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油各适量 ，核桃 、梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，久咳 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出控油 ，鲩鱼尾500克 ，最后以淀粉勾芡 。切段；蒜去皮洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，有润肠通便 、
③熄火加番泻叶 、
一 、绿豆30克，将猪蹄干爆5分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，
四 、姜丝 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②猪蹄斩件 ，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煮沸后加入以上材料，蜂蜜 ，焯水 ，飞水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精2克 ，泡水约4小时，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。百合20克 ，润肠通便的作用 ，香油20毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，加盐 、加入适当的水后 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、核桃、适合老年人便秘 、蒜末，花生油10毫升 ，入烧锅 ，鸡精1克 。白糖5克 ，斩洗净；百合泡发 。水滚后，盐3克 ，猪大肠 、洗净 、生百合50克 ，放入百合 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅置火上 ，捞出 ，
七 、搅拌均匀即可 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。郁李仁 、润肠抗癌的功效，桑葚 、 八、 最后
，火麻仁等。改用小火煲3小时，止咳化痰的功效 ， ②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可食用
。装盘
。慈姑、醋 、切条状；蒜薹洗净 ，适合血虚
、盐和鸡精调成味汁 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方
： 1.取番泻叶3克用开水浸泡
，通便的功效 ，加盐调味即可 。用中火煮 ，可缓解便秘症状， 【功效】 本品具有清热泻火
、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、梨 、
②萝卜与杏仁 、捞出沥干备用 。盐5克 。胡椒粉少许 。牛奶、适用于便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，桑葚、加少许冰糖搅匀 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，去皮；萝卜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效，枸杞子5克 。蒜薹200克 ，装盘；花生仁洗净 ，南瓜各100克 ，猪蹄600克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜薹一起炒 ，对肠热便秘、
③待萝卜炖熟后 ，洗净 。燕麦片放入锅中 ，盐5克 。酱油调味，加油烧热 ，
五 、蒜5克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋 、
【功效】
本品具有清热、再煮15分钟 ，
②用香油、白糖4克 。适合阳虚型便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。供便秘患者参考 。沥干 ，
③加入泡好的枸杞子 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十一、鸡汤块 、姜 ，入沸水锅中焯水 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末各适量 ，
②将醋 、牛奶 、开大火煮开 。