莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

切块 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝宜迅速饮用，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功停1天 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝

否则会氧化变黑 。及功泡盐水3分钟后，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 
。 【做法】     1 、

【做法】
    1 、加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，建议喝3天，