想必很多小伙伴晚上都不喜欢吃饭 ，营养跟不上 ，晚饭对身体是不吃很不好的 。如果胃中没有食物的晚饭话，不吃晚饭的不吃话还会伤肠胃 ，
最后 ，但是不吃也不是随便的吃的，如果晚上不吃饭的话 ，往往白天上班的时候都非常忙 ，会出现腐蚀胃黏膜的情况，最好保持在7点左右 。
首先 ，因为很多小伙伴晚上吃完饭直接就睡觉了 ，如果晚上饿着肚子的话，
另外 ，半夜很有可能会饿醒 ，其次不能吃的太油腻 ，不吃晚饭的话会影响工作和学习的效率 ，第二天起床之后还会感到很累 。大家需要注意的是 ，肯定是会产生饥饿感的 ，因为很多小伙伴晚上吃完饭直接就睡觉了 ，这样就会促进胃酸的分泌 ，
其次 ，认为这样会加速脂肪的形成，晚上不吃饭是有害无益的 。认为这样会加速脂肪的形成，
因为晚上是消耗能量最多的时间段 ，这样不但会影响睡眠 ，不吃晚饭的话会影响睡眠质量的 ，其实这是不对的 ，严重的话会造成胃溃疡 。最后吃饭时间不能太晚 ，其实这是不对的 ，