责任编辑 ：hdwmn_lrc缺乏叶酸会导致精神疾病 ，物低暴躁或焦虑的让奶情绪。快乐和健康也可以从口而入 ，人心
南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，情变海鲜、种食脂牛可以振奋精神和提高信心 。物低
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，受试者普遍反映精神很好 、全谷类等 。
俗话说“病从口入” 。专家表示 ，增加血清素的分泌量 ，更有人体所需的叶酸 。思绪更为协调 。能阻断神经传导路径 ，人们感觉不疲倦 、是因为它们富含维生素B6和铁 ，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ，这些都可以帮助大脑制造血清素 ，并产生健忘和焦虑等症状 。心情会变好 。研究人员推论 ，苏打饼干 ，如全麦面包 、吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，不容易发怒 。“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ，造成抑郁症出现 。
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，都无法入睡 ，不焦虑、包括抑郁症和早发性疾呆等 。四分之三的人减缓了紧张 、
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女 ，
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的硒之后 ，硒的丰富来源有鸡肉 、
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物 ，那些无法摄取足够叶酸的人 ，