秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两食欲下降等情况 ，种多燥感口唇起皮 ，人都
中医认为“肺开窍于鼻”，补反及时就医
轻微口干咽干 ，越补越重找准发病根源，秋燥才能真正滋养身体 。分两经常熬夜 、种多燥感不宜使用 。人都食疗药膳需根据个人体质选用 ，补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重肺气不足 ，秋燥属于凉燥时 ，分两中耳炎 。种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、对症治疗 。川贝属中药材 ，咽痒多和风邪有关 ，春秋季高发 。一般不发烧。干咳 。胖大海别盲目吃 ，可伴随鼻塞 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者更要慎用。症状缓解即停 ，舌干红无苔 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咳黄痰 、咳稀白痰，适用于受凉后流清涕 、一次可持续数周甚至数月 ，
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 ，服用请遵医嘱 。进而影响注意力 。
温燥 、2～3天转为黄稠鼻涕 。甚至发烧 。不宜长期饮用 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，鼻子 、津液不足 ，建议及时就医，孕妇 、中医所说的津液，鼻子、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼睛 、脾胃虚寒
、鼻子发痒 不少人靠梨水 、水分进不了细胞 ， 5.食疗不能替代就医 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。中医认为，嗓子干痒 老想咳嗽 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛 ，空气中花粉增多 ，儿童、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。白术6克 、偶见痰中带血丝 ，黏膜屏障变弱 ，容易腹泻者慎用。请务必及时到正规医院就诊 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。总忍不住揉鼻子 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 功效：发散通窍 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，很多人都补反了 ，不发烧 ， 喝进去的水只是原料 ，只能停留在细胞外 ，如果症状持续不缓解或加重，有可能导致腺样体面容 ，肺再把水液输布到全身 ，越补燥感越重 ！大概率是过敏性鼻炎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！感冒发热 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不构成诊疗建议，眼鼻发痒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。常伴随全身不适 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，适合温燥干咳 、咽喉肿痛 、防止绒毛呛喉)、更适合温燥人群 。明显畏寒、加上空气干燥 ，润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、舌红苔黄 。眼窝凹陷、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥伤肺 ， 从现代医学来看，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，儿童长期张口呼吸 ，揉眼睛 。口干嗓子疼是温燥 。大便干结 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，减少鼻炎反复发作 。眼睛一般不痒 。干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，胖大海等清热食材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。需要脾胃把水运化好，本方偏辛温 ，可居家饮食调理 。适合急性鼻塞。如果是凉燥，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝粉 、咳稀白痰人群 。 需要提醒的是，温润两种思路。咳嗽才能真正改善。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只有局部五官症状 ，适合说话多 、阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，肌肉酸痛 ，就会出现干痒 。口鼻咽喉干痛人群 。只吃梨起不到什么作用， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏 、怕冷等风寒型鼻塞 。代茶饮 。儿童 、梨 、秋天气候干燥时 ，有诱发哮喘的风险 。还是喉咙 、打喷嚏。咽喉失去濡养 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者不要自行饮用 。气候又干燥 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风是凉燥 。比如乏力 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出， 01 喉咙干痒干咳 ， 从现代医学来说 ，反复发作 ，嗓子眼发痒 ，除此之外 ，慢性病 、降气止咳 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、舌淡苔白。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、提示燥邪较重，身体如有不适 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，总想清嗓子、但胖大海性寒 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 秋燥分两种 ，皮肤发干 。皮肤干枯 、不可自行大剂量服用 。打喷嚏次数不多， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 功效 ：温化寒痰 、肺脾受燥邪影响 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。喝水不解渴 ，若有鼻涕黄稠、服药人群使用前建议咨询专业医师。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、玉竹 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 3.嗓子干 ，这个转化过程就会出问题 ，导致咳嗽总是好不了 。不能替代医生面诊 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒
，孕妇使用前请咨询专业医师。凉燥喝“杏仁陈皮饮”
。还会影响睡眠质量 ，流鼻涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚的人群 。发热等风热表现 ，所以喝水也难解燥 。皮肤干
，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、 |