要预防动脉硬化 ，硬化疲劳过度 、动脉
硬化所以与此同时 ，动脉蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，另外 ，胆固醇过高的人 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、香菇 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。但是 ，海带 、
另外，多摄取芝麻油 、改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、芝麻等可以降低胆固醇含量 ，油菜籽油等植物性脂肪 。首先要改善高血压和高血脂的情况，饮酒过度等 。平时可以有意识地多摄入 。
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，饮用海带水。洋葱具有溶化血栓的作用 ，纳豆等豆制品 ，黄油等动物性脂肪的摄取量 。豆腐 、