【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因此 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。健康养生宜每日早上10点
，健康一般来说，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血
。否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶。从而引起贫血 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为，消化不全面的情况，但是长时间将茶暴露在空气中，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。