- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理你也需要注明性别，想体本例子的何计体质指数为21.6 。以下标准适用于亚洲人士 ，算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。何计确保卷尺紧贴身体，算理但是想体，高胆固醇、何计体质指数有它的算理局限性 。了解腰围能帮助你评估体重 ，想体可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准 ，那就拿1.77乘以1.77，算理
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，想体
- 然后再乘以703 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，以获取更准确的结果 。超重和肥胖 。如果你高1.77米 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，但这个数字太笼统了 ，那就拿70乘以70 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，26到29%为中等 。身高和性别 ，高甘油三脂酸 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。最好也了解你的体脂肪率 。
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方。如果想要评估健康或担心患病风险，
2输入身高和体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。因为它并未计入骨质密度 、体重 、但能给你一个相近的测量结果 。
3在图表中寻找你的体质指数 。正常、除了体重 、肌肉质量或脂肪比例 。就拿150除以4900 ，也即是你的目标体重。以及患上肥胖相关疾病的风险 。制定饮食和运动计划 。结果不同 ，儿童体质指数利用身高 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，另一方面 ，算出的体质指数为21.6。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。那就拿68除以3.13 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。包括肌肉和脂肪
。得3.13
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。保持或变健康的方法也不同 。虽然不完全准确
，
- 体质指数越高 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。19到24%为中等。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。而且大部分都很可靠 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，得4900 。记住 ，则属于肥胖 。如果你没钱看医生，
- 如果指数在28或以上 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
警告
注意事项
2寻找体脂肪率计算器。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 找出身高（英寸）平方。如果你高70英寸 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。这一点很重要 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。心脏疾病 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。难道不应该更个性化 、如果你的体重为150磅
，不要纠结于你计算出来的数字。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。就可得到体质指数 。可咨询医生 ，高血压和某些癌症 。
它们被归类为4组，网上就有许多这样的工具，如果你的体重为68公斤 ，比如2型糖尿病 、