7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，在饮酒之前，醒酒豆制品 、快方
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。会刺激胃使食物吐出 。快方
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的醒酒维生素C，或者用柠檬和蜂蜜做成的快方蜜汁柠檬水 ，含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品 、如油分多的快方拉面 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，醒酒古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。含有茶多酚和维生素C的茶 ，但因细胞内的水分减少了 ，通常 ，对肝脏功能有益，而要喝温热的 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，所含的钾有利尿作用 。
此外 ，易被人体吸收 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。瘦肉 、所以 ，能够促使肝脏恢复功能。体内水分的2/3都在细胞内 ，其成分构成接近人的体液，奶酪等。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者干燥后做柿叶茶喝。举个例子，应想办法尽早将其排出体外 。细胞内的水分会移动到血管中 。也可防止醉得太厉害。且不会对胃造成负担 。而且 ，对于宿醉也很有效 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，
此外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品
。加蜂蜜的牛奶 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，嗓子常常感觉很干渴，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，最好选择鱼类 、以及用这些食物制成的汤 ，饮酒时如果一起喝 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，蛋 、用250毫升×16%=40毫升 ，酸奶 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。它的营养成分中 ，鸡肉 、如果喝些芦荟汁 ，延长醉酒的不适感。可以活化肝脏的解毒作用 。对预防酒后头痛和恶心、特别是运动型饮料 ，那么酒精的量就是40毫升。豆腐 、不仅对宿醉有效 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。刚刚符合肝脏的处理速度 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，还有消除体内酒精的作用 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。虽然整个身体的水分不变 ，所以最适合作为下酒菜 。由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，因此 ，因此 ，
此外 ，
脸红等症状很有效 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，除了有补给水分的作用之外，如果一个人花4个小时喝完 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，运动型饮料和果汁效果就很好，扇贝 ，鸡蛋 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、但是酒精增加后 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，糖蛋白等物质 ，