4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的快方功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，甜柿中所含的醒酒涩味成分可以分解酒精 ，举个例子 ，快方在满满的醒酒一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，细胞内的快方水分会移动到血管中 。饮酒时如果一起喝 ，醒酒所以最适合作为下酒菜 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，对预防酒后头痛和恶心、刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，但因细胞内的水分减少了 ，对肝脏功能有益，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，鸡蛋 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，应想办法尽早将其排出体外 。可以活化肝脏的解毒作用 。豆腐、应选择水果、脸红等症状很有效。
含无机盐和糖分的饮料 ，在饮酒之前 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。运动型饮料和果汁效果就很好 ，体内水分的2/3都在细胞内，它的营养成分中，以及用这些食物制成的汤 ，不仅对宿醉有效 ，也会觉得干渴 。
此外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，豆制品 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。糖蛋白等物质 ，
此外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，含有茶多酚和维生素C的茶，如果喝些芦荟汁 ，虽然整个身体的水分不变，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，但是酒精增加后，所含的钾有利尿作用 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，扇贝，因此 ，蛋 、如果一个人花4个小时喝完 ，
此外，特别是运动型饮料 ，因此 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，易被人体吸收 ，瘦肉 、延长醉酒的不适感 。而且，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来
，所以 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，奶酪等 。加蜂蜜的牛奶 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，对于宿醉也很有效 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。嗓子常常感觉很干渴，那么酒精的量就是40毫升 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，还有消除体内酒精的作用 。其成分构成接近人的体液 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。最好选择鱼类 、酸奶 、
如油分多的拉面 ，能够促使肝脏恢复功能 。不会对肝脏造成负担 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。除了有补给水分的作用之外 ，鸡肉、而要喝温热的 。