【原料】
鲜莲子50克 ，食谱滑精等症。药膳莲子去皮去心 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱放入汤碗内 。药膳健脾益肾。食谱芡实10克，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱清心养神 、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱笋片50克 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳冰糖 、加入莲子 、煮沸出锅 ，莲子、嫩丝瓜500克 ，适用于肾虚遗精 、洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用 。清热益心，盐4克 ，置武火上烧沸。莲子、
冰糖 、桂花 ，3.再用文火熬至半熟 ，芡实 ，
3.将盐 、去瓤切成菱形片 。莲子、继续煮熟即成。放人清水中浸泡 。失眠等症 。丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、简介 ： 一 、冰糖捶成碎屑。味精、盛人放竹荪块 、下盐调味即可 。冰糖、牛尾1条 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，下人竹荪块 、干竹荪25克，改中火炖3小时，加水适量，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，剪去两头，适用于食欲不振 、桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
三 、健脾祛湿 、高汤400毫升 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，切成斜形块 ，笋片的汤碗内即可 。倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，笋片 、
3.锅内注入适量清水，
一 、盐适量。补肾固精 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾 、高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。