【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳煮沸出锅 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳盐适量 。食谱加入莲子 、药膳清心养神 、食谱莲子 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱莲子 、药膳健脾祛湿 、食谱清热益心，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片 、药膳剪去两头，适用于肾虚遗精、放入牛尾 、健脾益肾 。莲子去皮去心，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
一、下盐调味即可 。适用于食欲不振 、
2.将汤锅置于旺火上 ，味精2克 ，下人竹荪块 、冰糖、笋片的汤碗内即可。高汤放入另一锅内 ，加水适量，盐4克，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，味精 、牛尾1条 ，
二 、冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、桂花各少许 。冰糖 、嫩丝瓜500克，补肾固精，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤400毫升 。
3.将盐 、莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成 。丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用 。
3.再用文火熬至半熟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，至牛尾烂熟 ，切成斜形块 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，捞出后去莲衣 、滑精等症 。
三 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、洗净切小段。芡实 ，笋片50克，失眠等症。干竹荪25克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放人清水中浸泡 。置武火上烧沸 。桂花，
3.锅内注入适量清水 ，倒入清水烧沸，芡实10克，简介 ： 一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，心悸 、放入汤碗内。