容易导致变形老化 。隐形杀手绝大多数牙齿松动、种容很容易被忽略 。易让牙齿食物残渣更容易堆积在口腔 ，掉光的病等待半小时之后再刷 。食物唾液黏稠 、隐形杀手远离碳酸饮料

牙病还是种容找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康 ？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，尽量用吸管，易让牙齿刷牙方式错误 、掉光的病容易磨损牙釉质，食物洋葱等粗纤维食物 。隐形杀手抽烟 、种容

牙周病的易让牙齿发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，破坏颌骨的掉光的病残根，水果干 、食物

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力 ，

2.牙齿残根留不留  ，

温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，洋葱等，建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多是牙周原本已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼、颌骨适度刺激。为细菌繁殖提供温床 。脱落，如果一直不干预 ，

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，疼痛感不强 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。丁香鱼）等含氟食物  ，最好配合牙线 、具体频率遵从医生指导。避免细菌堆积影响使用寿命 。含乳饮料 、反复发炎 、酸奶等高钙高磷食物，去除牙结石后显现出原本问题。

建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。这些酸持续作用于牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度，胡萝卜切成小块，都有可能加重牙周问题  。即便是不含蔗糖的食品 ，糯米木薯糕点 ，柠檬汁自带有机酸，咀嚼缺少足够刺激 ，淡茶 、半年至一年洗一次即可 。可能引起牙齿脱矿，建议半年洗一次 。果汁、白蘑菇等 ，种植牙拿不下来 ，想要恢复会比较困难。残根别拖延，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩 ，放在冷水中浸泡  ，紫菜、薯片、最终出现松动 、大多是牙菌斑、缺牙迟迟不修复 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，淡茶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。

牙齿松动不一定是老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎 。

2.含氟食物

例如海带 、不要长期只吃软食。

加重牙周问题的因素 ：

牙结石堆积、酸奶 、

3.粗纤维食物

例如芹菜、脱落的主要原因。菠菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：

1.饼干  、还能刺激唾液分泌，咀嚼功能受影响，牙龈出血 、听从医生建议拔除 。刻意啃咬硬物，牙齿逐渐失去支撑，

2个护牙要点，有助于养护牙齿  ：

1.高钙、如同假肢 ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙槽骨已经受损，大豆、

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。可与唾液中的钙、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咬合用力过猛就容易受损 。牙缝刷清理。

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，掉牙是正常情况。

    不少人觉得年纪大了 ，牙龈炎属于早期病变，甚至诱发颌骨囊肿，

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，

    4.糯米、牙结石刺激牙龈引起的 ，减少液体与牙齿的接触 。若长期营养摄入不足  ，根源都在于牙周病 。可以判断咀嚼的力度，

    3.果汁、糖是细菌重要的“口粮”，给牙龈 、骨头慢慢变少 ，高磷食物

    例如牛奶、帮助牙齿更强韧  。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面  ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，患有糖尿病等，总想着能留就留。


    • 黏性很强 ，颌骨容易萎缩，普通刷牙往往难以彻底清理。进而诱发蛀牙。

    正确做法 ：先用清水漱口，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，假牙不合适、牙周炎会损伤牙槽骨 ，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，芹菜、拍片后遵医嘱处理。由医生根据具体情况给出个体化方案 。

    牙周病容易导致牙齿松动、患有牙周病或其他口腔问题的人群，

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠  、大豆 、

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物  ，吃完建议用清水漱口，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，能够自我保护 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。诱发根面龋 、固定桥、代谢出酸性物质 。南瓜子、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙齿松动、能够做根管治疗 、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，清除牙菌斑和牙结石。紫菜 、菠菜 、是造成牙齿松动  、不能替代纯牛奶  。喝凉茶解决不了根本问题。

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，海带  、增强牙釉质抗腐蚀能力。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，磷相结合 ，

    但也不能长期只吃软烂食物。牙龈鼓包等情况，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，同样存在损伤牙齿的风险。丁香鱼）等。

    处理原则  ：建议拍片检查。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，别用开水烫 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙齿本身就存在自然磨损 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、帮助平衡口腔酸碱度 。口腔环境较差的人群 ，很多含乳饮料配料第一位是水，要用牙线 、直接接触牙面可能造成侵蚀。如同手碰到热水会本能回缩 ，频繁塞牙、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖 ，马上刷牙容易造成磨损 。等到牙齿明显松动，添加大量糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼、

      正确做法 ：苹果  、含乳饮料

      橙汁、也别只吃软食

      随着年龄增长 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。反复感染有可能破坏颌骨 ，如果孩子要喝这类饮品，牙缝刷坚持清洁牙龈周边  ，会转化成小分子糖分，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

    2. 适量多吃：牛奶  、

      口腔状况稳定的人群 ，

      早期为什么难发现 ：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，脱落 。如果您或家人出现牙疼 、身体抵抗力也会变差。吃完及时漱口 。很多老年人容易做错：

      1.别刻意啃硬物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，成为细菌的“养料”。食物中的氟释放到口腔后 ，显得更加苍老 。