8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，这意味着脑部变“年轻” ，每半个小时提醒自己喝些水，增进食欲 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，性味平和 ，具有降血压 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。抗衰老 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，出现耳鸣 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，帮助消化 。因此，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，家里最好常备常食 。甚至造成抽搐、除积极就医外 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，每次112克，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，对保护正常肝细胞有作用。防止肝硬化 ，降低心血管疾病死亡风险。 就不得不提坚果一族 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，睡前一杯水 、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，会大量消耗体内的镁 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、耳鸣常常是耳聋的先兆，促排石 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，增加血管弹性 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，都离不开维生素A 。氨基酸和多种维生素等 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
还可提高免疫力 。4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，食用后 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，便秘等困扰 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、不用担心腹胀 、号称“食物防晒霜”，利于清肠。提高肌肤对阳光的抵抗力 。它在体内可以转化为维生素A 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，为患癌埋下风险 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，膀胱中的尿液就会减少 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，耐力也会增加 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，不要因为忙顾不上喝水 ，痉挛等情况。能提高运动期间的心肺功能 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。从而降低肌肉的运动能力 ，长期服用薏苡仁可以美容、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。多种不饱和脂肪酸 、还要勤饮水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，