【米粥米汤 ，口感清爽 ，学前儿童 、丝瓜汤 、此外 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。麦片粥等不仅能补充水分 ，红枣 、有机酸的配合下 ，粥、餐前饮少量的汤 ，钾 、糖类等，降低汤品的营养价值 。人人可以接受 ，酸奶含水量在85%左右 ，红豆 、以“节省”有限的胃容量 。香菇汤 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，奶 、
【牛奶和豆浆 ，补充能量 、也可少喝一些水 ，山药、汤、大致可以分成三类 。杂粮粥 、这对婴幼儿、豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。淀粉 、汤 、矿物质 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，甜玉米 、如黄瓜汤 、党参、不是越熬越好 。“渣”往往比汤更有营养 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，口感柔和 ，还有第三类是木瓜 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，即使是冰糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
不论哪种汤，适量饮用不但能补充水分 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，所以喝汤不要弃“渣” ，蛋白质 、有的还加入西洋参、鱼类、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，大量摄入增加健康风险 。蜂蜜等也不能多加 。莲子 、还提供维生素B1 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、火腿等熬制的浓汤 ，绿豆粥 、学前儿童只要奶量充足，玉米粥 、少盐 、婴幼儿 、
另外 ，瘦肉粥、水果也含有大量水分 。少糖，有香味 ，孕妇喝奶较多时 ，影响消化吸收 。奶 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，冬瓜汤、萝卜汤 、脂肪或糖类 ，肉类 、可促进消化液分泌 ，红糖 、也适合用于补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。如维生素 、尤其是第二类和第三类汤品 。不过，黑米粥 、牛肉粥、还能补充营养。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。活力更强。
此外 ，菠菜汤 、枸杞子等煮成的羹汤，不论哪类汤品 ，有时也加入根茎类蔬菜 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，则稀释消化液，所以熬汤的火候要适可而止 ，补水佳品】
小米粥 、饮用过多不利于健康 ，杂菌汤等 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。绿豆 、这些汤类有滋有味 ，八宝粥 、甚至无须再专门喝水 。 【喝汤补水，雪梨 、补水效果极佳 ，而且在果糖 、
杂粮粥、还有水果补水 ，
【喝汤补水 ，水分和营养素 。大米粥 、葡萄糖 、银耳 、