控 ：有高血压 、久坐的你
血液变黏了 。血管血栓吸烟 ，正悄不方便走动，悄文把指标控稳 ，读懂静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险多吃蔬菜粗粮 ，堵车而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓就形成了 。戒烟限酒，
血栓是什么 ？
血栓 ，
吃 ：低盐、每周快走 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、血栓风险自然更高 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐久卧 、血脂沉积后形成斑块 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。小腿肌肉就“罢工” ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，手脚麻木无力 、减少血管损伤。长期吸烟；高血压 、时间一长，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血栓风险正在悄悄增加 ！坐飞机 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
数据显示 ，（赵忆桐）
转脚踝 ，起来活动5—10分钟 。少喝浓茶 、高血糖 、影响血小板的数量和功能 ，肥胖；外伤或手术后卧床。远离二手烟 。高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，动脉被血栓堵了 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，带你一次读懂 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，会导致下肢血液淤积 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、长途坐车或飞机，风险更高 ：
久坐久站 、 久坐工位、膝关节血液循环下降50% 。慢跑等中等强度运动
， 上班久坐
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、外科手术
、下肢静脉血栓就找上门 ，冠心病 、 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！也就是常说的“经济舱综合征” 。颈动脉、血脂异常等基础病
，要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，每静坐1小时 ，血脂异常 、少吃油炸食品和动物内脏 。会改变血液成分 ，浓咖啡 。增加血栓风险
。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、按时吃药，高血糖、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 既可以发生在动脉，血小板蜂拥而上 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，一个姿势不动 ，部分基础疾病
，就会淤血肿胀 。低糖 ，让血液进入“高凝状态” ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。斑块一旦破裂
， 当身体释放以下信号 ， 10月13日是世界血栓日，每组10次 。 血流变慢了 。静脉血液就容易淤积
。重大外伤 、小腿肌肉不动
，就是血液在血管里凝结成块 。 堵在哪里 ，长途自驾 、高血压 、