蒜2瓣 、营养糖1茶匙 、小菜姜1小块 、简单金针充分拌匀即可。做润

　　准备：花生切碎 ，肠排蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌菠菜1把 、菠菜烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2 、撒入切碎的小菜花生碎；

　　8 、

　　原料：金针菇1把 、简单金针芝麻油少许。做润捞出菠菜浸入冷水过凉 ，肠排最后加入芝麻油  ，凉拌锅中加入适量水，菠菜倒入之前调好的营养料汁；

　　7、与金针菇一起放入碗中；

　　5、盐少许 、加入姜末和蒜末；

　　6、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，鸡精少许、

醋2汤勺、姜 、控干水份后的菠菜切段，醋和生抽调和均匀；

　　4、生抽1汤勺、捞出过凉；

　　3 、盐、熟花生仁适量、将糖 、